گرم دودھ میں ہلدی اور کالی مرچ: جوڑوں کے درد کے لیے ایک روایتی نسخہ

by M. Anis Ul Hassan on Jan 22, 2026

جوڑوں کا درد آج کل نوجوانوں سے لے کر بزرگوں تک ایک عام مسئلہ بنتا جا رہا ہے۔ قدرت نے ہمیں کچھ ایسی نعمتیں دی ہیں جو سادہ ہونے کے باوجود بے حد فائدہ مند ہیں، جن میں ہلدی اور کالی مرچ نمایاں ہیں۔

ہلدی کے سائنسی فوائد

ہلدی میں موجود کرکیومن (Curcumin) ایک طاقتور اینٹی انفلیمیٹری جزو ہے جو:

جوڑوں کی سوزش کم کرنے میں مدد دیتا ہے

درد اور اکڑن میں کمی لا سکتا ہے

مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے

کالی مرچ کیوں شامل کی جاتی ہے؟

کالی مرچ میں پایا جانے والا پائپرین ہلدی کے اجزاء کو جسم میں بہتر طریقے سے جذب ہونے میں مدد دیتا ہے، جس سے ہلدی کا اثر کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔

گرم دودھ کے ساتھ استعمال کے فوائد

جسم کو سکون ملتا ہے

رات کو پینے سے نیند بہتر ہوتی ہے

ہڈیوں اور پٹھوں کو تقویت ملتی ہے

استعمال کا طریقہ