بہترین افطار اور میٹابولک ری سیٹ: سائنسی طریقہ کار

رمضان المبارک میں روزہ صرف روحانی فائدہ نہیں دیتا بلکہ جسمانی طور پر بھی ایک طاقتور میٹابولک ری سیٹ کا موقع فراہم کرتا ہے۔ لیکن اگر افطار غلط طریقے سے کیا جائے تو وزن بڑھنا، تیزابیت، سستی اور شوگر اسپائکس جیسے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔

آئیے جانتے ہیں سائنسی اور متوازن طریقۂ افطار 👇

 افطار کی درست شروعات (Starting Smart)1️⃣

✔️ 1 گلاس نیم گرم پانی

✔️ 1 عدد کھجور

یہ جسم کو فوری توانائی دیتا ہے اور معدہ کو آہستگی سے خوراک کے لیے تیار کرتا ہے۔

2️⃣ 10 سے 15 منٹ کا وقفہ

کھجور اور پانی کے بعد تھوڑا وقفہ کریں۔

اس دوران نماز ادا کریں یا ہلکی چہل قدمی کریں۔

یہ انسولین کو متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

 کھانے کی درست ترتیب (Correct Eating Sequence)

🥗 پہلے: سلاد اور فائبر

🍗 پھر: پروٹین (چکن، دال، انڈا)

🍚 آخر میں: کاربوہائیڈریٹس (چاول یا روٹی محدود مقدار میں)

یہ طریقہ خون میں شوگر کے اچانک اضافے کو روکتا ہے۔

4️⃣ کن چیزوں سے پرہیز کریں؟

❌ فرائیڈ آئٹمز (پکوڑے، سموسے)

❌ کولڈ ڈرنکس

❌ بہت زیادہ میٹھا

یہ سب میٹابولزم سست کرتے ہیں اور وزن بڑھاتے ہیں۔

5️⃣ صحت مند افطار کے فوائد

✅ بہتر ہاضمہ

✅ وزن کنٹرول

✅ سستی میں کمی

✅ شوگر لیول متوازن

✅ بہتر نیند

قدرتی ہربل سپورٹ کے ساتھ افطار کو مزید بہتر بنائیں 🌿

اگر آپ افطار کے بعد بدہضمی، تیزابیت یا سستی محسوس کرتے ہیں تو قدرتی جڑی بوٹیوں پر مشتمل ہربل پراڈکٹس مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

🌿 قدرتی ہاضمہ سپورٹ

🌿 میٹابولزم بوسٹر

🌿 ڈیٹوکس ہربل فارمولہ

ابھی آرڈر کریں

📞 0333-2224361

📞 0334-3480107

📞 0316-1149050

🌐 www.herbal4life.pk

اپنے جسم کو رمضان میں ری سیٹ کریں — سمارٹ افطار اپنائیں!